Как избавиться от икоты, если она мешает вам жить?

Что вообще такое икота?

Икота — это непроизвольное сокращение диафрагмы, мышцы, которая отделяет органы грудной клетки от органов живота и играет важную роль в дыхании. Каждое ее сокращение сопровождается резким смыканием голосовых связок, вызывая характерный звук «ик!».

Икоту вызывает обильный прием пищи, употребление алкогольных или газированных напитков, либо внезапное волнение. В редких случаях икота — признак какой-либо болезни. Ключевое слово — «редких». Икнув пару раз, не стоит сразу искать у себя смертельное заболевание.

У большинства людей приступ икоты длится несколько минут. Реже икота затягивается до 48 часов, а еще реже — сохраняется в течение нескольких месяцев. Длительная икота не только раздражает человека, но может привести к моральному и физическому истощению.

Сколько людей икает прямо сейчас?

К сожалению, узнать это невозможно. Ведь люди с временной икотой и без сопутствующих болезней обычно не обращаются к врачу — следовательно, их проблема нигде не фиксируется.

В США есть данные о распространенности икоты среди госпитализированных по различным причинам пациентов. Она составляет 54 на 100 000 человек или 0,054%. При анализе таких пациентов было отмечено, что 44,1% страдали временной икотой, 36,9% — постоянной, а 19% — трудноизлечимой.

Нельзя утверждать, что прямо сейчас икает 0,054% жителей планеты, ведь икающие пациенты попали в больницы по разным причинам. И эти причины могли вызывать икоту чаще, чем в норме. А могли и не вызывать — нам не с чем сравнивать, поэтому точная распространенность икоты, к сожалению, неизвестна.

Из-за чего икают мужчины и женщины?

В исследовании 220 пациентов обоих полов установлено, что у 92% женщин причиной икоты становится психогенные факторы: тревога, эмоциональный стресс или нервное возбуждение.

У мужчин в 93% случаев икота возникает на фоне сопутствующего заболевания. Вероятность получить трудноизлечимую икоту для мужчин растет с увеличением роста и веса. Свой рост вы контролировать не можете, а вот массу тела — вполне. 

Причины кратковременной икоты

Наиболее частые причины кратковременной икоты (до 48 часов):

• газированные напитки;
• слишком много алкоголя;
• слишком много еды;
• волнение или стресс;
• резкие перепады температуры;
• заглатывание воздуха во время жевания жвачки или сосания леденцов;

Как видите, никаких болезней здесь нет. Если вы икаете пару минут, часов или даже дней, это не говорит о заболевании. 

Читайте также: Без паники! 5 простых способов снять тревожность

Причины длительной икоты

Причины длительной икоты (более 48 часов), как правило, связаны с психосоматикой, травмой, инфекцией или сопутствующей болезнью. 

Повреждение или раздражение блуждающего либо диафрагмального нерва

• волосы или что-то еще в ухе касается барабанной перепонки;
• опухоль, киста или зоб (увеличение щитовидной железы) на шее;
• гастроэзофагеальный рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод);
• сильная боль в горле или ларингит;
• патологии центральной нервной системы;

Инфекции и травмы

• энцефалит;
• менингит;
• рассеянный склероз;
• инсульт;
• травматическое повреждение мозга;
• различные метаболические нарушения;

Длительную икоту также вызывают хронический алкоголизм, сахарный диабет, болезни почек, а также некоторые лекарства, например, транквилизаторы или барбитураты.

Проблемы пищеварения

Пациенты с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (заброс содержимого желудка в пищевод) сообщают об икоте в 8-10% случаев. Регулярная икота может повлиять на анатомию нижнего пищеводного сфинктера, отделяющего пищевод от желудка, усугубляя течение болезни. Получается замкнутый круг: человек икает из-за заброса содержимого желудка в пищевод, а икота усиливает этот заброс и учащает приступы.

Более редкие пищеварительные причины икоты: 

• эрозивный эзофагит (воспаление стенки пищевода);
• непроходимость кишечника;
• гепатит;
• панкреатит;
• болезни желчного пузыря;

Читайте также: Микрофлора кишечника: почему нарушается и как ее восстановить?

Раздражение рефлекторной дуги диафрагмы 

• бронхит;
• астма;
• плеврит (воспаление наружной оболочки легких);
• лимфаденопатия (увеличение лимфоузлов);
• инфаркт миокарда и различные инфекции;
• стенокардия (боль в области сердца);

Медицинские манипуляции 

• установка центрального венозного катетера;
• бронхоскопия;

А иногда и менее серьезные действия, например, бритье лица или поглаживание подбородка, провоцируют икоту. Вероятно, из-за передачи информации от подбородка в промежуточную часть ядра спинномозгового тракта и далее в ствол головного мозга.

Повышенное возбуждение, стресс и тревога могут привести к икоте, особенно в сочетании с непрерывным смехом, частым дыханием или заглатыванием воздуха.

Когда следует обратиться к врачу?

Икота — это всегда симптом, а не болезнь. Симптом этот может либо не говорить ни о чем, либо быть свидетельством психологической, психической или физиологической проблемы.

Запишитесь на прием к врачу, если икота длится более 48 часов, либо если она вызывает проблемы с приемом пищи, сном или дыханием. В качестве отправной точки подойдет терапевт или невролог.

Врач назначит вам комплексное обследование для поиска реальной причины икоты. Возможно, потребуется консультация психотерапевта или психиатра.

После нахождения истинной причины безудержной икоты может быть медикаментозное лечение и другие лечебные манипуляции.

Как справиться с икотой?

В подавляющем большинстве случаев икота не требует лечения и проходит самостоятельно. Хотя она может сильно раздражать, мешая социальным контактам и нормальной жизни. Что можно сделать?

• задержите дыхание — сделайте глубокий вдох, подождите 5-10 секунд, а затем медленно выдохните, повторите несколько раз.
• выпейте немного воды быстрыми глотками — тем самым вы попробуете сбить патологический рефлекс икоты;
• проглотите немного сухого хлеба или колотого льда — используйте маленькие кусочки или слегка рассосите/разжуйте их, чтобы не подавиться;
• подышите в бумажный пакет — не используйте полиэтиленовый пакет, поскольку в этом случае вы будете дышать своим углекислым газом;
• высуньте язык изо рта и слегка потяните на его кончик — предварительно вымойте руки;
• вызовите рвотный рефлекс, надавив двумя пальцами на корень языка — вариант для смелых и небрезгливых. Не забудьте предварительно вымыть руки. И не практикуйте этот прием, если у вас снижен рвотный порог, чтобы не «затошнить» все вокруг себя.

Большинство доказательств в пользу физических манипуляций, таких как массаж или иглоукалывание, ограничиваются описанием отдельных успешных случаев без внятной статистики. С другой стороны, особого вреда от них также нет, поэтому вы можете попробовать что-то из альтернативной медицины.

Как остановить икоту у ребенка?

Новорожденного вы можете покормить грудью или смесью. Для более взрослых детей используются описанные выше способы.

Детей до года следует показать педиатру, если икота длится более 3-5 часов подряд. С более взрослыми можно подождать сутки или двое.

Как предотвратить икоту?

• Съедайте умеренное количество пищи. Не объедайтесь.
• Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу. Не уподобляйтесь уткам, которые проглатывают все за несколько раз.
• Избегайте острой пищи, если она вам не подходит. Некоторым людям не суждено съесть острый перец Carolina Reaper, и в этом нет ничего страшного.
• Пейте меньше алкоголя. Это в принципе полезно для здоровья.
• Избегайте газированных напитков. Или хотя бы не удивляйтесь икоте после них.
• Практикуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы снизить уровень стресса и успокоить нервную систему.
• Раз в год выполняйте чек-ап всего организма, чтобы держать руку на пульсе собственного здоровья.