Плоскостопие у детей: как распознать и что делать

В 95% случаев плоскостопие — это не болезнь, а физиологическое явление, которое связано со слабостью мышц стопы: они провисают в пассивном положении и зрительно стопа выглядит плоской.

Диагноз плоскостопие ставится в том случае, если есть нарушения в формировании костей. Такие случаи требуют лечения и (в крайне редких, тяжелых случаях) даже хирургического вмешательства.

Откуда берется плоскостопие

Почему появляется плоскостопие врачи объясняет по-разному: одни — наследственностью, другие — плохим питанием, неподходящей обувью, малой физической нагрузкой или, наоборот, излишней нагрузкой на ноги. Основная причина — это неправильное физическое развитие в годы раннего детства.

Часто формированию плоскостопия способствуют сами родители, которые хотят поскорее поставить ребенка на ноги, чтобы он учился ходить. Не торопитесь: ребенок сам встанет и пойдет, когда его тело будет к этому готово. У маленького ребенка связки эластичные, мышцы недостаточно сильные, а кости — еще не крепкие.

Причинами плоскостопия могут стать:

• малоподвижный образ жизни ребенка;
• лишний вес, который дает излишнюю нагрузку на опорно-двигательный аппарат;
• дефицит кальция и витамина Д — важнейшие элементы для нормального формирования и роста костей.

Стопа неправильно формируется, если ребенок подолгу ходит в обуви в принципе, а особенно, если эта обувь не подходит ему — слишком узкая или широкая, свободная.

Как проверить, есть ли у ребенка плоскостопие

• Попросите ребенка встать на носочки. Если при этом у него формируется нормальная стопа с выемочкой, то все в порядке.
• Поиграйте с ребенком в интересную игру: намажьте стопы гуашью, и пусть ребенок походит по ватману, оставляя свои следы. У нормального отпечатка будет выемка с внутренней стороны. Если после игры у вас появились какие-то сомнения, проконсультируйтесь у ортопеда. 
• Часто мамам детей до 3 лет кажется, что у ребенка плоскостопие. Дело в том, что в таком возрасте у детей на своде стопы есть жировая подушечка. И визуально это выглядит, словно стопа плоская. Как проверить? Поставьте ребенка на твердую поверхность и попробуйте вложить палец под его стопу с внутреннего края. Если палец свободно проходит, то это всего лишь «подушечка» жира.

Итак, если у ребенка до 3 лет стопа плоская, но без признаков «заваливания» пятки вовнутрь, ребенок не жалуется на боль в ногах, не просится постоянно на руки — это не болезнь.

Когда плоскостопие считается нормой

До 6-7 лет стопа еще формируется, и плоскостопие считается нормой. Это реакция организма на вертикализацию.
После 10 лет, когда происходит первый скачок роста, формируется так называемое доброкачественное плоскостопие из-за того, что не работают мышцы. В таких случаях плоскостопие — не патология, а естественное физиологическое явление.

Сформировать правильный мышечный каркас помогает зарядка для стоп. 

Как еще помочь стопе сформироваться

Самое главное - укрепляйте мышцы!

Правильную стопу формирует прежде всего работа с мышцами.

Дайте ребенку возможность ходить дома босиком, купите ортопедические коврики для ног, пусть малыш ходит по ним. Поиграйте с ребенком: разбросайте игрушки, поднимайте их пальцами ног — это же так весело!

На улице научите ребенка ходить по бордюру, по бревнам. Научите ребенка ездить на велосипеде, пусть катается. Только обратите внимание на то, что на педаль необходимо нажимать носочком, а не серединой стопы. Только так укрепиться свод.

Налейте два тазика воды, «теплый» (40-45С) и «холодный» (16-20С), пусть ребенок погружает ноги то в теплую, то в холодную воду на 10-15 секунд. Процедура займет всего 10 минут, а эффект будет двойным — укрепятся мышцы и малыш будет закален.

Делайте массаж

Он эффективен для детей до 3 лет. Массаж стоп – замечательная процедура для снятия мышечного напряжения у малыша. Он также помогает разогнать ту самую жировую подушечку.

Уделите внимание обуви 

Сама по себе обувь никак не формирует стопу, так же, как шапка не формирует голову, а перчатки - руки. Но правильная обувь помогает ногам чувствовать себя комфортно, не перенапрягать мышцы.

Рациональная обувь должна плотно охватывать стопу, но не сжимать и не сковывать движения. Задник в обуви должен хорошо держать форму и быть не выше пятки. 

Особой разницы при выборе такой обуви нет, на данный момент все производитель данного типа обуви соблюдают эти правила. 

Иногда только рациональной обуви недостаточно. Тогда нужны ортопедические стельки. Их назначает врач, определяя «стороны фиксации» стопы. Такие стельки вкладываются в ту же рациональную обувь. В мягкой обуви эти стельки не эффективны!

Стельки, как и обувь, плоскостопие не лечат, а лишь помогают разгрузить мышцы во время ходьбы и формируют правильный свод стопы.

Стельки имеют свой срок носки. Если они изготовлены из пробкового дерева, то менять их следует не реже, чем раз в полгода. Если это стельки из более мягкого материала, то меняют их раз в три-четыре месяца.

Не путайте рациональную и ортопедическую обувь. Ортопедическую обувь может порекомендовать только врач. Если таких показаний нет, значит, ребенку она не нужна. Важно помнить, что сама по себе обувь никак не влияет на коррекцию стопы, а служит только для защиты и удержания.