Насколько влажным должен быть воздух в квартире?
Каким должен быть уровень влажности в доме?
Оптимальной считается относительная влажность от 30% до 50–60%, по данным международной организации здоровья кожи Skin Health Alliance. Американское общество инженеров по отоплению, охлаждению и кондиционированию воздуха приводит те же данные, но с уточнением, что наиболее комфортный уровень влажности в помещениях — 45–55% и что лучше не превышать отметки в 65%. Если воздух сухой, то он может пересушивать кожу, а еще слизистые оболочки глаз, горла и носа — так человек становится более уязвим перед респираторными инфекциями, да и по ощущениям это не очень приятно. Если воздух слишком влажный, выше 70%, то по углам рано или поздно начнет расти плесень — и это не здорово.
Полезен ли влажный воздух для кожи?
Первым делом нужно обозначить разницу между обезвоженной и сухой кожей. Сухость — это данность, один из типов кожи, и его нельзя изменить. Обезвоженность — это состояние, которое вызвано внешними факторами или неправильным уходом, поэтому «высушиться» может кожа любого типа.
Сухая кожа
- сухая постоянно на всем теле, включая кожу головы и ладони;
- не производит достаточное количество себума — естественного кожного жира;
- предрасположена к более раннему старению;
- шероховатая или даже грубая на ощупь;
- может шелушиться.
Признаки обезвоженности
- ощущение стянутости;
- блеклость;
- шероховатость;
- заметны даже мелкие морщинки;
- кожа может потрескаться.
На поверхности кожи есть защитный барьер, который называют гидролипидной мантией. Состоит эта мантия из ороговевших частичек кожи и жиров, которые образуются в верхнем слое кожи, эпидермисе, или вырабатываются сальными железами. Ее задача — защитить кожу от УФ-излучения и потенциально опасных бактерий, а также задержать воду в тканях кожи. Если гидролипидная мантия будет работать не очень хорошо, то вода будет испаряться быстрее и кожа станет стянутой. Так может случиться, если, например, слишком тщательно умывать лицо агрессивными средствами вроде скрабов: они могут нарушить физиологические процессы в верхнем слое эпидермиса, такие как синтез структурного белка кожи филаггрина или отслоение ороговевших клеток.
Понятно, за уровнем влажности дома лучше следить. А как?
Для этого можно купить гигрометр, и в случае, если уровень влажности будет слишком низким, пора будет задуматься об увлажнителе воздуха. Для Беларуси проблема сухого воздуха особенно актуальна зимой, когда из-за центрального отопления воздух нагревается и теряет влагу.
А увлажнители действительно полезны? Пора покупать?
Нужно смотреть по ситуации: даже если там, где вы живете в достаточно влажном климате, уровень влажности на улице и в доме, особенно многоквартирном, может значительно различаться. Например, зимой системы отопления нагревают и одинаково пересушивают воздух примерно везде.
Увлажнители бывают нескольких видов, со своими достоинствами и недостатками:
- дисковые, или механические, — внутри расположено колесо с дисками, они вращаются и поднимают мельчайшие частички воды, которые с потоком воздуха выносятся в помещение. Обычно они достаточно большие по размеру, но тихие и не нагревают воду;
- испарители — прогоняют холодную воду через встроенные вентиляторы. Все с ними хорошо, но шум может помешать спать ночью;
- паровые испарители — нагревают воду и превращают в пар, охлаждают его примерно до 60 °С и выпускают в помещение. Несмотря на небольшую стоимость, потребляют много электричества и в перспективе могут дорого обойтись. Кроме того, вода в резервуаре нагрета и поэтому такой увлажнитель лучше не использовать в доме, где есть дети, — это просто опасно;
- ультразвуковые — в таких увлажнителях есть специальная мембрана. От высокочастотных колебаний этой мембраны вода распыляется и выходит с потоком воздуха в помещение.
Есть модели, в которых сочетаются функции увлажнения и очищения воздуха — в них поступающий воздух дополнительно проходит через один или несколько разных фильтров. Кроме того, некоторые увлажнители можно настроить под определенные условия, скажем, включаться только в определенное время дня или как только уровень влажности в доме снизится до определенной отметки.
Очень важный пункт — добросовестный уход за техникой. Лучше не пожалеть времени и тщательно прочитать инструкцию, где сказано, как часто и чем мыть увлажнитель воздуха. Если этим пренебречь, то емкость для воды со временем загрязнится или даже заплесневеет, а вам еще этим дышать.
Какой вывод?
Оптимальный уровень влажности в доме — 40–60%: так не пересушиваются ни кожа, ни слизистые оболочки организма. Если вы чувствуете, что воздух в вашем доме слишком сухой, то можно пользоваться увлажнителем воздуха — главное здесь не переборщить и не превратить свой дом в болотце. :)
---
Статью подготовили наши коллеги из Купрума - медиа о здоровье и качестве жизни.