Реабилитация после коронавируса: как восстановить здоровье

Треть пациентов испытывают более одного стойкого симптома после острого периода болезни. Этот период обычно называют «долгий ковид», или пост-ковидное состояние. «Долгий ковид» длится от одного до нескольких месяцев (вплоть до года).

Если изначально предполагалось, что «долгий ковид» бывает только у людей с тяжелой формой коронавируса, то, как показали последние исследования, даже те, кто перенес инфекцию в легкой форме, сообщают о длительных стойких симптомах.

Как проявляется «долгий ковид»?

Общие физические симптомы:

• усталость, слабость и плохая выносливость. Усталость — самый распространенный симптом «долгого ковида».
• одышка
• хронический кашель
• дискомфорт в груди
• измененный вкус и запах

Читайте также: Как восстановить обоняние после коронавируса

Более редкие физические симптомы (встречаются у менее 10% пациентов): боль в суставах, головная боль, синдром Сикки (синдром сухого глаза), ринит, дисгевзия (расстройство вкуса), плохой аппетит, головокружение, миалгии (мышечные боли), бессонница, алопеция, потливость и диарея.

Коронавирус вызывает повреждения разных органов, от слизистой носа до центральной нервной системы. Почему так происходит? Вирус SARS-CoV-2 проникает в клетки через рецептор ангиотензинпревращающего фермента 2 (ACE2). Такие рецепторы есть у клеток разных органов.

Психологические и нейрокогнитивные симптомы:

• ПТСР (посттравматическое расстройство)
• нарушение памяти
• плохая концентрация
• тревога, депрессия

Как восстановиться после коронавируса?

Съездить в санаторий. В 75 белорусских санаториях есть лечебно-реабилитационные программы для людей, переболевших пневмонией, вызванной коронавирусом. Если на работе вы состоите в профсоюзе, то часть путевки вам оплатит профсоюз. Если нет, придется оплатить всю стоимость путевки самостоятельно. 

Пройти платную реабилитацию в частном медцентре или государственной клинике - некоторые из них предлагают реабилитационные программы.

В частных медцентрах также есть возможность проверить общее состояние здоровья после коронавируса.

Пройти реабилитацию самостоятельно. Всемирная организация здравоохранения выпустила иллюстрированную брошюру с набором упражнений и рекомендаций для людей, переболевших ковидом. Обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом, какие нагрузки допустимы для вашего организма, особенно если у вас есть хронические заболевания.

Психологическая помощь

Около 20% людей после коронавируса испытывают тревогу, страдают от депрессии. Эти расстройства хорошо лечатся. Важно помнить, что только психотерапевт с медицинским образованием может собрать анамнез, назначить анализы, поставить диагноз, выписать лекарства и вести психотерапевтические сеансы.

За помощью можно обратиться:

• В поликлинику по месту жительства. Там бесплатно принимает психотерапевт.
• В частный медицинский центр. Все медицинские центры работают анонимно.
• На прием к психотерапевту, который ведет частную практику (предварительно изучив его послужной список).

Читайте также: Я думаю, у меня депрессия. Что делать?

В Клубном доме «Открытая душа» в Минске работают две бесплатные группы (онлайн и очная) взаимопомощи для людей с депрессией. Формат группы открытый — присоединиться может любой желающий. Записаться в группу и задать вопросы о ее работе можно по номеру +375 25 768 71 24

Если вам нужна экстренная психологическая помощь, в разных городах Беларуси работают «телефоны доверия».

Можно ли избежать «долгого ковида»?

Специалисты предполагают, что вакцинация от коронавируса не только облегчает течение болезни в случае заражения, но и облегчает симптомы «долгого ковида». Однако данные исследований пока не однозначны: одни подтверждают эту теорию, другие показывают, что вакцинация никак не влияет на течение «долгого ковида».

Берегите себя и соблюдайте меры предосторожности

• сделайте прививку. Вот здесь мы подробно рассказали, как работают вакцины от коронавируса. На сайте минздрава есть список учреждений и мобильных пунктов, где можно сделать прививку.
• ограничьте посещения общественных мест и массовых мероприятий;
• соблюдайте социальную дистанцию (1,5 метра между людьми в общественных местах);
• носите маски. Маска должна закрывать нос и рот. Носить маску на подбородке бесполезно;